Blog
Melatonín vs. prírodné bylinné doplnky podporujúce zaspávanie – čo vybrať?
9. 4. 2026
Kvalitný spánok je pilierom pevného zdravia, napriek tomu sa mnohí z nás ráno cítia unavení alebo večer márne bojujú so zaspávaním. Pomôcť vyriešiť tieto komplikácie môže odhalenie vonkajších príčin, ak také sú, ale aj podpora zaspávania a kvalitného spánku v podobe melatonínu alebo prírodných bylinných doplnkov. V tých môžu byť rastlinné výťažky doplnené o ďalšie vitamíny podporujúce energetický metabolizmus, nervovú sústavu a psychickú činnosť.
NaturDORMI: Ingrediencie na podporu spánku. Ktoré sú to?
20. 2. 2026
Kvalitný spánok a dostatočná relaxácia predstavujú základný pilier fyzického i duševného zdravia. V rýchlej a náročnej súčasnosti pritom môže ľahko dochádzať k narušeniu spánku. Vhodné potom môžu byť výživové doplnky s obsahom prírodných zložiek s upokojujúcim účinkom a pomáhajúce pri zaspávaní i psychickej záťaži. Čo obsahuje NaturDORMI? Ingrediencie osvedčené generáciami vrátane medovky, chmeľu, rumančeka a levandule aj mix vitamínov skupiny B.
Vitamín B6: Na čo je dobrý a čo zvládne ako jediný z béčok?
11. 1. 2026
Vitamín B6, čiže pyridoxín, má pozitívny vplyv na energetický metabolizmus, psychickú činnosť i imunitný systém. Tieto účinky majú aj niektoré ďalšie vitamíny skupiny B. Ak sa zameriame na vitamín B6, na čo je dobrý ten a na čo ďalšie béčka, zistíme, že má jeden unikátny účinok medzi béčkami. A to vplyv na syntézu cysteínu.
Nemôžete zaspať celú noc? A poznáte metódu používanú vojakmi?
1. 10. 2025
„Prečo nemôžem zaspať celú noc?“ To je otázka, ktorá trápi stále viac ľudí. Dlhodobý nedostatok spánku pritom môže mať závažné dôsledky pre zdravie i kvalitu života. Za nekvalitný spánok často môžu návyky spojené s rozvojom technológií a moderným spôsobom života.
Čo je biotín a ako ho zaradiť do jedálneho lístka?
10. 8. 2025
Biotín, známy tiež ako vitamín B7, pozitívne ovplyvňuje psychickú činnosť, nervovú sústavu i kvalitu vlasov a pokožky. V článku si vysvetlíme, čo je biotín, aké funkcie plní a kde je možné ho nájsť.
REM spánok: čo to je, koľko ho potrebujeme a ako ho mať viac
30. 5. 2025
Kvalitný spánok obnovuje fyzické i psychické sily, znižuje riziko niektorých ochorení, podporuje pamäť i obranyschopnosť. REM spánok je jednou zo štyroch fáz spánku. Práve počas nej prichádzajú sny, zároveň sa zrýchľuje dych i tep srdca a mozog je takmer rovnako aktívny ako počas dňa. V tomto článku sa dočítate o REM spánku: čo to znamená a oveľa viac.
Rumanček pravý: účinky, ktoré skrýva malý žlto-biely kvietok
6. 5. 2025
Medzi najobľúbenejšie liečivé bylinky patrí rumanček pravý. Účinky predstavujúce pozitívny vplyv na organizmus sa skrývajú v jeho jemných žlto-bielych kvetoch so špecifickou vôňou.
Ako zaspať v strese? Okrem iného pomôže aj papier a ceruzka
2. 3. 2025
Ak spomeniete pred tými, ktorí sú dlhodobo pod tlakom, pokojný spánok a prebudenie „do ružova“ pár minút pred budíkom, pravdepodobne budete počuť smutné povzdychnutie. Prečítajte si, prečo to tak je, a objavte tipy, ako zaspať v strese a vo chvíľach, keď sa cítite pod tlakom.
Fázy spánku: Ako vlastne prebieha náš spánok?
3. 1. 2025
Spánok je jedným z najdôležitejších procesov, ktoré naše telo potrebuje na regeneráciu a správne fungovanie. Aj keď spánkom strávime tretinu života, mnohí z nás netušia, ako vlastne prebieha. Spánok sa skladá z niekoľkých fáz, ktoré sa počas noci opakujú. Poďme si ich podrobnejšie predstaviť.
6 praktických rád, ako rýchlo zaspať
3. 1. 2025
Dobrý spánok je základom fyzického aj psychického zdravia. Napriek tomu mnohí z nás občas bojujú s problémami pri zaspávaní. Ako si zabezpečiť rýchle a kvalitné zaspávanie? Prinášame vám šesť praktických tipov, ktoré môžete hneď začať používať.
