Blog
Vitamín B6: Na čo je dobrý a čo zvládne ako jediný z béčok?
11. 1. 2026
Vitamín B6, čiže pyridoxín, má pozitívny vplyv na energetický metabolizmus, psychickú činnosť i imunitný systém. Tieto účinky majú aj niektoré ďalšie vitamíny skupiny B. Ak sa zameriame na vitamín B6, na čo je dobrý ten a na čo ďalšie béčka, zistíme, že má jeden unikátny účinok medzi béčkami. A to vplyv na syntézu cysteínu.
Nemôžete zaspať celú noc? A poznáte metódu používanú vojakmi?
1. 10. 2025
„Prečo nemôžem zaspať celú noc?“ To je otázka, ktorá trápi stále viac ľudí. Dlhodobý nedostatok spánku pritom môže mať závažné dôsledky pre zdravie i kvalitu života. Za nekvalitný spánok často môžu návyky spojené s rozvojom technológií a moderným spôsobom života.
Čo je biotín a ako ho zaradiť do jedálneho lístka?
10. 8. 2025
Biotín, známy tiež ako vitamín B7, pozitívne ovplyvňuje psychickú činnosť, nervovú sústavu i kvalitu vlasov a pokožky. V článku si vysvetlíme, čo je biotín, aké funkcie plní a kde je možné ho nájsť.
REM spánok: čo to je, koľko ho potrebujeme a ako ho mať viac
30. 5. 2025
Kvalitný spánok obnovuje fyzické i psychické sily, znižuje riziko niektorých ochorení, podporuje pamäť i obranyschopnosť. REM spánok je jednou zo štyroch fáz spánku. Práve počas nej prichádzajú sny, zároveň sa zrýchľuje dych i tep srdca a mozog je takmer rovnako aktívny ako počas dňa. V tomto článku sa dočítate o REM spánku: čo to znamená a oveľa viac.
Rumanček pravý: účinky, ktoré skrýva malý žlto-biely kvietok
6. 5. 2025
Medzi najobľúbenejšie liečivé bylinky patrí rumanček pravý. Účinky predstavujúce pozitívny vplyv na organizmus sa skrývajú v jeho jemných žlto-bielych kvetoch so špecifickou vôňou.
Ako zaspať v strese? Okrem iného pomôže aj papier a ceruzka
2. 3. 2025
Ak spomeniete pred tými, ktorí sú dlhodobo pod tlakom, pokojný spánok a prebudenie „do ružova“ pár minút pred budíkom, pravdepodobne budete počuť smutné povzdychnutie. Prečítajte si, prečo to tak je, a objavte tipy, ako zaspať v strese a vo chvíľach, keď sa cítite pod tlakom.
Fázy spánku: Ako vlastne prebieha náš spánok?
3. 1. 2025
Spánok je jedným z najdôležitejších procesov, ktoré naše telo potrebuje na regeneráciu a správne fungovanie. Aj keď spánkom strávime tretinu života, mnohí z nás netušia, ako vlastne prebieha. Spánok sa skladá z niekoľkých fáz, ktoré sa počas noci opakujú. Poďme si ich podrobnejšie predstaviť.
Najlepšie bylinky na spanie: Ktoré vám pomôžu k hlbokému odpočinku?
3. 1. 2025
Problémy so spánkom trápia stále viac ľudí. Či už je príčinou stres, nepokojná myseľ alebo náročný životný štýl, prírodné bylinky môžu byť účinným riešením. Predstavujeme tie najlepšie bylinky na podporu spánku.
6 praktických rád, ako rýchlo zaspať
3. 1. 2025
Dobrý spánok je základom fyzického aj psychického zdravia. Napriek tomu mnohí z nás občas bojujú s problémami pri zaspávaní. Ako si zabezpečiť rýchle a kvalitné zaspávanie? Prinášame vám šesť praktických tipov, ktoré môžete hneď začať používať.
